La Medecina psicosomàtica és una manera de fer medecina que implica un enfocament tant a nivell físic del cos, com psicològic de la persona, com en relació al seu entorn. Cerca la influència que exerceixen les experiències vitals, els estats emocionals, i els pensaments, en la salut i el funcionament del cos.
L’any 1.950, el metge Franz Alexander, va establir que, un efecte crònicament reprimit a causa d’un conflicte psíquic,el que avui coneixem com ESTRÈS, provoca modificacions de l’activitat nerviosa, i alteració de les funcions i de l’estructura de determinats òrgans vitals. Va descriure 7 patologies que considerava típicament psicosomàtiques: hipertiroïdisme, úlcera pèptica duodenal, colitis ulcerosa, artritis reumàtica, hipertensió arterial essencial, bronquitis asmàtica, i neurodermatitis, conegudes com “Holly Seven”.
Quan existeix un perill real, s’activen tots els mecanismes d’alerta del cos, i això és fantàstic, perquè significa que el nostre cos reacciona com cal per poder defensar-se o sortir corrent. El problema és quan no hi ha un perill real i enviem al nostre cervell aquesta idea, activem els mecanismes d’alerta, però ni ens enfrontem ni sortim corrent, i és aleshores quan, si ho fem molt sovint, provoquem modificacions al nostre cos que afecten la salut i el benestar: Mals de cap, tensió i dolor als músculs (miàlgies, artràlgies), molèsties al pit, fatiga freqüent, problemes estomacals, insomni, malsons, sequedat a la boca i gola, irritabilitat, dificultat per concentrar-se o memoritzar, ansietat, desesperança, depressió, . . . , en diem la Síndrome general de des - adaptació.
Un fet o una idea negativa ens pot causar estrès. Com més temps estem sotmesos a estrès, més desequilibris es produeixen i més esgotem el nostre cos. Molts fets no els podem evitar, però sobre el nostre pensament sí que podem fer coses.
Hipòcrates deia que “La força curativa natural que habita dins de cada un de nosaltres és la major arma de què disposem per recuperar-nos”
No es tracta de fer miracles sinó de fer una feina personal, amb paciència, constància i perseverança.
Ens pot ajudar:
Fer una alimentació adequada al nostre estat de salut
Fer exercici físic, suau i una mica cada dia
Dormir i descansar les hores necessàries
Aprendre a mantenir la calma, en la mesura de lo possible. A vegades és molt difícil, però cal provar-ho. Fer meditació, aplicar tècniques de respiració, i fer visualitzacions, són eines útils.
Podem estar molt enfonsats en mig d’un foc,
però també podem ser com l’au Fènix i
ressorgir de les nostres cendres amb força i
majestuositat.
Els pensaments i la imaginació positius ens ajuden a millorar la nostra qualitat de vida. TRIEM AQUESTA OPCIÓ.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada
La teva opinió: